Kolagen przeciw starzeniu
Rynek kosmetyków jest pełen najróżniejszych preparatów mających poprawić kondycję skóry, zapewnić jej regenerację, czy opóźniać efekty starzenia, a sporo z nich co rusz odwoływanych jest mianem przełomowych. Dla przykładu jakiś czas temu świat oszalał na punkcie retinolu, ceramidów, potem kseroniny, kwasu hialuronowego i tak dalej. Producenci w kampaniach marketingowych mniej lub bardziej pośrednio powoływali się na sensacyjne badania kliniczne, a każda z tych substancji miała gwarantować niesamowite efekty i to często w bardzo krótkim czasie. O ile organizm ludzki otrzymuje w diecie witaminę C, której sam nie jest w stanie wytworzyć, a w normalnych warunkach jest w stanie samodzielnie syntetyzować peptydy kolagenowe z zawartych w pożywieniu substratów. Zatem stosowanie kolagenowych preparatów doustnych ma swoje uzasadnienie, a zwłaszcza naturalnym kolagenem rybim, a nie pochodzącym ze świni, bydła czy drobiu.
W trakcie ewolucji fibroblasty wykształciły zdolność do produkcji kolagenu i innych składników matriks międzykomórkowej w odpowiedzi na mechaniczne naprężenie. Zwiększone naprężenie mechaniczne, dosłownie napina fibroblasty a to skutkuje zwiększeniem produkcji kolagenu oraz zmniejszeniem produkcji kolagenazy, enzymu rozkładającego kolagen. Zjawisko to jest doskonale widoczne u dzieci w trakcie wzrostu np. w skórze, wówczas naprężenie wywierane na skórę przez rosnące tkanki wewnątrz skutecznie stymuluje fibroblasty do proliferacji i do produkcji kolagenu, który zapewnia ciągłość i elastyczność skóry. Tak więc stan naszej skóry skutecznie poprawiają odpowiednie regularne masaże. Więc dlatego również najlepszą profilaktyką osteoporozy jest ruch z lekkim obciążeniem. Nacisk, czy inny rodzaj obciążenia w połączeniu z ruchem stymulują fibroblasty w skórze, w kościach, czy w innych tkankach. A to hamuje aktywność fibroblastów. Jeśli w otoczeniu fibroblastów zwiększa się ilość pofragmentowanego kolagenu fibroblasty stają się coraz mniej aktywne. Zjawisko to jest trudne do odwrócenia, więc z jednej strony niedobór naprężenia przyspiesza fragmentację kolagenu, a z drugiej strony pofragmentowany kolagen sprawia, że odporność na naprężenia mechaniczne spada i łatwo dochodzi do uszkodzenia w wyniku działania czynnika, który w młodszym wieku działa korzystnie. Dlatego tak ważne jest, żeby dbać o swoje fibroblasty i swój kolagen odpowiednio wcześnie, żeby nie czekać kiedy zmarszczki się już pojawią, kiedy kości staną się mniej odporne na złamania a chrząstki łatwo uszkadzają się w trakcie ruchu.
Czynnikiem, który również przyczynia się do wzmożonej fragmentacji kolagenu, oprócz zbyt małego naprężenia mechanicznego, jest promieniowanie UV. Zbyt długa ekspozycja na promieniowanie słoneczne, na tyle długa, że dochodzi do podrażnienia skóry, redukuje produkcję kolagenu aż o 80%. Z jednej strony dzięki słońcu w naszej skórze powstaje niezbędna nam witamina D. Niezwykle ważne jest jednak, by czas ekspozycji na promieniowanie słoneczne nie był zbyt długi oraz, by zapewnić sobie dostawę naturalnych antyoksydantów, które będą minimalizować uszkadzające działanie promieniowania UV.
Dlaczego warto zażywać odpowiedni suplement z peptydami kolagenowymi
Skóra, włosy, paznokcie
Nasz skóra, nie liczą wody, składa się w 75% z kolagenu (zawartość w suchej masie). A kolagen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego wyglądu naszej skóry. To nie drogie kremy, nawet te z apteki sprawią, że twoje zmarszczki się nie pojawią wcześnie a tym bardziej znikną. To kolagen, ten wyprodukowany przez twoje własne fibroblasty. Badania pokazują, że suplementacja peptydów kolagenowych znacząco poprawia elastyczność i nawodnienie skóry a także w widocznym stopniu wygładza zmarszczki. Suplementacja peptydów kolagenowych poprawia również wytrzymałość włosów i paznokci na uszkodzenia mechaniczne, stają mniej kruche a bardziej elastyczne.
Mięśnie, kości, stawy to najczęstszy powód, dla którego zażywamy preparaty z kolagenem. U osób mających trudności z bólem stawów o różnym podłożu suplementacja peptydów kolagenowych przez dłuższy czas poprawia ruchomość stawów i zmniejsza ich ból, jak również przyspiesza leczenie schorzeń. Zwłaszcza w połączeniu z fizjoterapią taka suplementacją przynosi fantastyczne korzyści. Dotyczy to również pacjentów z zapalnymi chorobami stawów takimi, jak np. reumatoidalne zapalenie stawów.
Suplementacja peptydów kolagenowych połączona z łagodnym wysiłkiem fizycznym jest doskonałym sposobem na zapewnienie elastyczności kości w okresie postmenopauzalnym, w którym wiele kobiet boryka się z zwiększoną podatnością kości na złamania. Również peptydy kolagenowe wpływają pozytywnie na nasz metabolizm. Dlaczego? Okazuje się, że dieta uboga w glicynę zwiększa ryzyko cukrzycy. Suplementacja peptydów kolagenowych przyczynia się do ochrony przed tym ryzykiem. Badania pokazują, że nawet u osób z już zdiagnozowaną cukrzycą wprowadzenie suplementu z peptydami kolagenowymi poprawia kontrolę poziomu glukozy w krwi a także wpływa korzystnie na profil lipidowy. Ponadto, kolagen zmniejsza sztywność ścian naszych tętnic, dzięki czemu pomaga utrzymać w ryzach ciśnienie krwi, co ma kluczowe znaczenia dla zdrowia układu kardiowaskularnego.
Kontrola wagi, poprzez zażywanie suplementu z peptydami kolagenowymi tuż przed posiłkiem przyspiesza pojawienie się uczucia sytości w trakcie posiłku, a to z kolei sprawia, że zjadamy mniej. Co oczywiście przekłada się korzystnie na niższą podaż kalorii i jest pomocne w utracie wagi ciała. Ale warto również wspomnieć, że suplementacja peptydami kolagenowymi wpływa korzystnie generalnie na stan naszych jelit. Z racji wysokiej zawartości kolagenu w nabłonku jelitowym. A zdrowe jelita to również lepsza odporność, czysty i jasny umysł, lepszy nastrój oraz ochrona przed szeregiem chorób przewlekłych, w powstawaniu których odgrywają rolę jelita i prawidłowe wchłanianie w nich.
O czym warto pamiętać zażywając suplement z hydrolizowanymi peptydami kolagenowymi to witamina C, która jest potrzebna do przekształcenia tzw. pro-kolagenu w kolagen. Zapewnij sobie jej źródło w diecie (np. surowa papryka, brokuły, brukselka), a dodatkowo możemy się wspomóc odpowiednią suplementacją. Cynk, bierze udział w regeneracji tkanki łącznej. Znajdziesz go w mięsie, owocach morza, roślinach strączkowych i orzechach. Możemy również uzupełnić suplementem. Ważna rolę odgrywa sen, bo kolagen jest syntetyzowany intensywniej w trakcie snu. Dobry, zdrowy sen to gwarancja długiej młodości skóry i nie tylko. Natomiast ruch zwiększa aktywność fibroblastów aż na 72 godziny.
