Kolagen kto nie powinien jeść?
Przeciwwskazaniem do stosowania kolagenu to ciąża, karmienie piersią, alergia lub nadwrażliwość na źródła kolagenu (np. skorupiaki) i stosowanie niektórych leków. Stosowanie suplementu diety z kolagenem jest zazwyczaj bezpieczne i dobrze tolerowane, ale wątpliwości należy omówić z lekarzem.
Alergia lub nadwrażliwość
Jeśli masz alergię lub nadwrażliwość na składniki aktywne zawarte w suplemencie kolagenowym, powinnaś ich unikać. Zachowaj ostrożność jeśli masz alergię na ryby lub owoce morza. Wtedy możesz wybrać kolagen wołowy, zamiast kolagenu rybiego. Zwracaj uwagę na inne składniki zawarte w preparacie (np. witaminy czy substancje słodzące), które mogą wywołać reakcję nadwrażliwości.
Stosowanie niektórych leków
Jeśli stosujesz jakiekolwiek leki (np. związane z tym, że chorujesz przewlekle), skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Obecnie nie ma potwierdzenia, że wchodzi w interakcje z innymi substancjami, ale należy zwrócić uwagę na inne składniki aktywne zawarte w suplemencie z kolagenem.
Na przykład jednoczesne stosowanie witaminy E i gryzeofulwiny powoduje, że lek jest metabolizowany wolniej, co powoduje wzrost jego stężenia we krwi i zwiększa ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Stosowanie innych suplementów
Jeśli stosujesz kolagen suplement, zwróć uwagę na skład – czy jest to czysty kolagen (monoskładnik) czy może zawiera inne dodatkowe składniki aktywne. Jeśli tak, sprawdź, czy nie dublujesz suplementacji i nie przekraczasz dziennego zapotrzebowania.
Popularne połączenia w suplementach kolagenowych to np.:
- kolagen + witamina C,
- kolagen + witamina E + witamina A,
- kolagen + biotyna.
Nadmiar tych witamin może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, dlatego suplementuj świadomie.
Z czym nie łączyć kolagenu?
Kolagenu nie należy łączyć z innymi suplementami zawierającymi te same składniki aktywne; kofeiną i taninami (mogą utrudniać przyswajanie); alkoholem i niektórymi lekami.
Nie popijaj suplementu diety kawą, herbatą czy ziołami, ponieważ mogą one zaburzać przyswajanie składników aktywnych. Najlepiej zachować 2-godzinny odstęp między piciem tych napojów a suplementacją.
